La pérdida de alguien cercano a nosotros nunca es fácil. En su libro de 1969 titulado "Sobre la muerte y los moribundos", Elisabeth Kubler-Ross se enumeran las cinco etapas del duelo que la mayoría de nosotros experimentamos cuando pasamos por esta situación. Al aprender acerca de estas etapas, podemos empezar a hacer frente a la muerte con mayor eficacia, a sabiendas de que cada etapa nos llevará más cerca del final del proceso de curación. Algunas personas pueden quedar atrapados en una de las primeras cuatro etapas, y necesita un poco de ayuda para continuar con el proceso. Cuando usted entienda cómo funciona el proceso se supone que va, usted estará mejor equipado para reconocer si necesita buscar ayuda o si usted está haciendo su camino a través de los pasos lo suficiente en su cuenta.
1. La negación y el aislamiento
La primera vez que reciben una noticia devastadora como la muerte de un ser querido, nuestra primera reacción puede ser la de negar la verdad del asunto y se retire de nuestros amigos y familiares. La negación y el aislamiento puede tener lugar en cuestión de meses en algunos casos.
2. Ira
La ira es un método perfectamente normal para hacer frente a la muerte, y es la segunda etapa del proceso de duelo, según Kübler-Ross. Usted puede estar enojado consigo mismo por no haber podido evitar la pérdida, enojado con los médicos que no pudo salvar a su familiar, o enojados con la persona que murió por abandonar a usted ya la creación de tanto dolor. Algunas personas se enojan con Dios porque creen que él debería haber hecho algo para evitar la muerte se produzca.
3. Negociación
A veces la ira de la gente con Dios se convertirá en una moneda de cambio. Usted puede tratar de negociar con Dios, la promesa de ayudar a los demás o vivir una vida mejor si Él tendrá su dolor de distancia y revertir la pérdida que está experimentando.
4. Depresión
La ira se ha desvanecido por ahora, dejando el entumecimiento y el desaliento a su paso. Eso no quiere decir que la ira se ha ido para siempre, sino que puede ser a fuego lento todavía debajo de la superficie, donde pueden explotar a la menor provocación. Esto puede ser un momento en que te sientes desesperado e incapaz de hacer planes o soñar con el futuro. Usted puede encontrar que revolcarse en el sentimiento de autocompasión y una incapacidad para disfrutar de las cosas en la vida que una vez amó. Algunas personas tienen problemas para salir de esta etapa, lo que lleva a buscar ayuda profesional para hacer frente a la muerte.
5. Aceptación
El dolor sigue ahí, pero es más fácil de tratar. La tristeza sigue existiendo, pero ahora se sienten un tanto optimista de que puede convertir la experiencia en algo positivo. La aceptación no significa simplemente a sonreír y aguantar, pero a aceptar la pérdida y se preparan para seguir adelante con su vida. Esta es la etapa donde el crecimiento personal de cierto puede ocurrir.
Enfrentar la muerte es una de las experiencias más desafiantes a nadie nunca tendrá que hacer frente. Estas cinco etapas son normalmente el proceso que la mayoría de la gente ir a través para hacer frente a la pérdida, sanar y seguir adelante con sus vidas.
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